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넷플릭스 시리즈 ‘오징어게임 시즌2’의 열풍으로 공기놀이, 딱지치기 등 놀이(게임)들이 주목받고 있다. 사회관계망서비스(SNS)에서는 게임을 따라 하는 도전 영상들이 올라오기도 한다. 하지만 무엇이든 무리하면 탈이 날 수 있다. 홍순성 자생한방병원 한방재활의학과 전문의의 도움말로 오징어게임 시즌2에 나온 놀이에서 발생할 수 있는 부상은 어떤 것이 있는지 알아봤다. 
◆무궁화 꽃이 피었습니다…급정지에 무릎 부상 위험= 무궁화 꽃이 피었습니다는 술래가 “무궁화 꽃이 피었습니다”라는 말을 끝내고 고개를 돌리기 전까지만 몸을 움 원천징수영수증 직일 수 있다. 급작스러운 출발과 정지가 반복되는 이 게임은 무릎 관절과 인대에 부담을 줄 수 있다. 실제 2023년 일반인을 대상으로 개최된 ‘오징어게임: 더 챌린지’ 프로그램에서 참가자들이 해당 게임을 하다 부상을 입은 것으로 전해진다.
특히 급정지, 급회전 등의 동작은 슬개골 인대와 전·후방 십자인대 등 주요 무릎 인대에 손상을 줄 연평도통신요금 수 있다. 인대는 무릎의 안정성을 유지해 주지만 과한 충격이 가해질 경우 손상이나 파열이 발생할 수 있다. 이런 손상은 무릎 통증, 관절 불안정성 등을 유발해 일상생활에 지장을 주며 퇴행성 관절염을 앞당길 수 있다.
무릎 부상을 미연에 방지하기 위해서는 충분한 스트레칭이 중요하다. 그중 허벅지 안쪽 내전근 중 가장 큰 근육인 대내전근을 대출금 상환 늘려준다면 고관절과 슬관절의 균형을 바로잡아 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있다. ‘대내전근 스트레칭’은 우선 앉은 자세에서 시작한다. 방법은 양 발바닥 전체를 맞닿게 모으고 양손으로 잡아 척추를 바로 세운다. 이후 숨을 내쉬며 양쪽 무릎을 천천히 바닥으로 내린다. 약 15초간 해당 자세를 유지한 후 숨을 들이마시며 제자리로 돌아온다. 총 3회 반복하 cb단기연체 면 된다.
◆딱지치기, 테니스와 유사한 동작…외측상과염 가능성= 딱지치기는 오징어게임 시즌1과 2에 모두 나온 한국의 전통놀이다. 딱지 하나를 들고 바닥에 놓인 상대방의 딱지를 맞춰 뒤집는 것이 관건이다. 문제는 팔을 과도하게 휘두르는 동작으로 인해 팔꿈치 부상을 초래할 수 있다는 점이다. 딱지치기 동작은 테니스 스매시와 유사해 ‘테니스 연말정산자녀교육비 엘보(외측상과염)’를 유발할 수 있다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이나 파열이 생기는 질환으로, 팔꿈치를 사용할 때 찌릿한 통증과 함께 저림 증상이 동반된다.
한의학에서는 추나요법(한의학적 물리치료), 침·약침 등을 통해 외측상과염을 치료한다. 추나요법은 손상된 근육을 이완시키고 관절의 균형을 바로잡아 운동기능 회복을 돕는 수기요법이다. 주요 혈자리에 놓는 침 치료는 과긴장된 근육을 풀고 혈액순환을 촉진해 통증 감소에 효과적이다.
◆공기놀이, 손목염좌로 이어질 수도=간단해 보이는 공기놀이도 무리하게 연습하면 손목에 부담을 줄 수 있다. 특히 바닥에 흩뿌린 공기를 빠르게 집어 올리고 위로 던지는 동작은 손목 회전 빈도를 높여 손목이 ‘삐끗’하는 염좌로 이어질 수 있다. 공기놀이가 익숙하지 않은 외국인이나 젊은 세대가 처음부터 속도를 올리고자 무리한 연습을 강행할 경우 손목염좌 위험이 있는 것이다.
손목염좌는 손목 인대에 과도한 힘이 가해질 때 주로 발생하며, 붓기와 통증이 동반된다. 증상이 경미한 경우엔 충분한 휴식을 통해 자연치유 되는 편이지만, 통증이 사라지지 않는다면 전문적인 치료가 필요하다.
한의학에서는 침·약침 치료를 통해 염증과 통증을 완화하고 손상된 조직의 회복을 돕는다. 특히 약침 치료는 한약재 성분을 경혈에 직접 주입하는 방식으로, 침의 물리적 효과와 한약의 약리적 효과를 결합해 염증을 빠르게 완화시킬 수 있다.
◆ 스트레스는 만병의 근원=오징어게임 참가자들은 게임에서 탈락하면 목숨을 잃는 극한 상황에 놓인다. 영화 속 가정이지만 실제라면 엄청난 스트레스에 시달릴 만한 환경이다.
스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스로 인해 신체의 기혈순환이 저하돼 화가 쌓이는 ‘울화병’은 물론이고 근육이 경직되는 근골격계 질환이 발생하기도 한다. 스트레스는 두통이나 이명, 소화불량, 수족냉증 등의 원인이 되기도 한다.
한의학에서는 스트레스에 약처방을 하는 경우가 많은데, 대표적인 한약은 ‘우황청심원’이다. 우황청심원은 긴장과 불안을 낮추고 스트레스호르몬 분비를 낮춘다는 연구 결과도 있다. 또 공진단에 육미지황탕 처방을 가미한 ‘육공단’도 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
홍순성 전문의는 “어릴 적 즐기던 한국 놀이가 전 세계인들이 함께 공감하며 경험하는 현상이 흥미롭다”며 “극 중 등장한 게임을 실제로 즐길 때 앞서 언급한 건강 조언이 도움이 됐으면 한다”고 전했다.